寒い時期になるとついついやってしまいがちなのが
こたつでゴロゴロ…
特に１人でいる時は光熱費の事を考えてエアコンだったり
他の暖房よりも節約になりそうだから、こたつに深く入ってしまいがちで
体には良くないんだろうなぁ…と思いつつもついついやっちゃいますよね
ですので
どうして良くないのか、こたつで不調になってしまった時はどうすれば良いのか
について書かせていただきます
よくあるケースはこたつに入って寝ころんだままテレビをみたり、スマホを使ったり
そのまま寝入ってしまったりだと思います
そうなってしまうと体は不自然な姿勢になってしまう上、こたつの熱で温められすぎてしまいます
適度な熱は血行を良くしてくれますが、筋肉は温まりすぎると弾力を失ってフニャフニャになってちゃんと働かなくなってしまいます
気を付けてほしいのが、起きている時だと良くない刺激を自然と防御してくれるのですが、寝てしまうと無防備になってしまいより悪影響を及ぼしてしまうのです
こたつに入ってから、どうも調子が悪いと感じられる方は
熱いお湯（43℃ぐらい）に1分程さっと浸かると解消されやすいです
また長時間こたつにはいっていると知らないうちに水分不足になってしまう場合もありますので、そのあたりも合わせてお気を付けください
